jestem zmeczony

[...] Trening 19:10 Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Ogolnie jestem srednio zadowolony z efektow silowni, nie przybieram za szybko na masie miesniowej i jestem strasznie "zmeczony" po silowni, dlatego chcialbym do mojej dietki wrzucic [...]

dzisiaj jestem bardzo zmęczony i właśnie idę spać, za mną tr siłowy i 2x aeroby... forma już się robi i niebawem nie będzie wstydu pokazać się bez koszulki :-)

[...] tak jak powinna, jednak z biegiem lat jako tako się trzyma. Troche śmiesznie bo teraz bardzo głosno moge nią strzelać :D Kuruj się chłopie znam ten ból, pozdrawiam. edit Lekki archeolog ze mnie widze, przepraszam zmęczony jestem za duzo kart na raz otworzylem i nie ogarnalem ze to z maja haha Zmieniony przez - slu44 w dniu 2014-07-02 00:00:19

[...] dwoch imprez "adventure" - maraton chinskiego muru lub maraton na kole polarnym.. W tej sytuacji, motywacja zapewniona na dlugo.. Energia energia, motywacja motywacja, a ja jestem tylko czlowiekiem i czesto zwyczajnie mi sie nie chce. Gdy czuje, ze jest to czyste lenistwo - zmuszam sie do zrobiebia pierwszych krokow, pozniej idzie juz z gorki. [...]

piątek 4.07.2014 Za chwilę będę jadł ostatni posiłek, a więc wrzucam co dziś było grane :-) Trening: na czczo: brzuch- to co ostatnio(zawsze) 20 minut rower między drugim a trzecim posiłkiem: rower 20 minut piłka nożna 1h Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d29571b1deb44825a1a7d9f9cc27825a.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku [...]

[...] maszynie duży ciężar 20x 14x 12x 10x 10x 10x 3. Spięcia brzucha leżąc nogi wyżej 100x 4. Unoszenie nóg 15x Cardio 20min rowerek EDIT. Pograłem prawie 3h koszykówki, także jestem "troche" zmeczony :D ale pogoda dzis bardziej znosna niz wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a1e470a7b8945c4a68bba5c84ff4c6c.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-07-05 [...]

Witam państwa mam taki problem trenuje 5 razy w tyg + bieganie. jestem na diecie redukcyjnej diete na redukcje trzymam juz 4 miesiące spadło mi kilka dobrych kg. odczuwam od pewnego czasu zmęczenie i uczucie nerwowości trening nie jest taki przyjemny i szczerze powoli męczy mnie dieta mimo że głodu nie czuje psychicznie zmęczony. teraz szukam [...]

Nie mam ochoty cwiczyć jestem jakis zmęczony czy tydzien przerwy od silowni zaszkodzi czy pomoże?

[...] 2s biceps Izolowane na maszynie biceps 2s brzuch coś a'la brzuszki na maszynie z obciazeniem 2s zakonczylem biegiem interwałowym godzinnym, po czym usiadłem i czułem że nie jestem 'spompowany' chwyciłem sie na koniec maszyny której działanie porównam do pompowania w hantelkami w skosie górnym mniejszym ciezarem 30 powtórzen 2 serie.. nie wiem [...]

[...] że przychodze od 9 rano . I pytanie moje czy dobry pomysł by rano ćwiczyć po przebudzeniu? drugi dzień tak ćwicze i czuje sie znakomicie. Wstaje o 5:30 jem śniadanie i od 6 jestem na strychu ćwicze w warunkach domowych. Po godzinie 9 rano mam na strychu saune i nie jest możliwy trening w takich warunkach jak słońce w blache przygrzeje to nie ma [...]

caly czas do przodu, jestem już coraz bardziej zmeczony, ale i forma coraz lepsza.

jak jestes zmeczony biciem, wiem jak to jest bo na towarze od lat jestem i praktycznie nie bije rzadzej niz e2d, to daj dlugie estry, bij 2x week i dasz odpoczac skorze i glowie.

ja juz jestem zmeczony ta redu i zaczelem juz mniej miske pilnowac ale zostaly mi ostatnie 3 tyg wiec musze podciagnac i dokladam johe min raz ed i musze caly zapas eff inj i tab pochlonac a ostatnie 10 dni dodatkowo diura spiro i musi byc krata wrescie bez zapasionego dolu brzucha %-)

Upały mnie wykończą. Niestety przy takich temperaturach mam ogromny problem ze snem a kiedy ok godziny 4 jestem już tak zmęczony, że mógłbym zasnąć to niestety wtedy już głód mi na to nie pozwala co znowu skończyło się zjedzeniem porcji pieczywa chrupkiego. Biorąc to pod uwagę oraz to, że kontuzja i tak mi pozmieniała plany to postanowiłem troszkę [...]

dzisiejszy trening tragiczny, chyba jestem przetrenowany - brak motywacji, ciagle sie budze, jestem zmeczony i sila spada. barki: wyciskanie sztangi 3 serie 10/10/8 odwodzenie ramion w bok stojac12/12/12/12 odwodzenie ramion w pochyle 12/12/10/10 biceps: uginanie ramion z hantlami siedzac 10/8/8 uginanie ramion ze sztanga stojac 8/8/7 modlitewnik [...]

[...] chociaz przy 6 ponad norme delikatny problem z utrzymaniem konkretnego narzedzia zbrodni na odpowiednim poziomie byl :-) samopoczucie calkiem dobre ale juz troche zmeczony redukcja jestem. U mnie wysokie estro powodowalo trzymanie duzej ilosci wody, teraz jest sporo lepiej, ale dalej jeszcze nie ma rewelacji.. A u Ciebie jak to wyglada??

[...] 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Strasznie zmęczony jestem... Ale głowa nie pozwala mi zrobić przerwy, a w czasie treningu spinam się, ponad to, co chwile przed treningiem było poza zasięgiem. Nie biegam dla rekordów, ale [...]

Witam otóż od kilku dni czuję wzdęty organizm i puszczam gazy jak zjem za dużo białka mimo że wcześniej tego nie miałem jestem już ponad 4 miesiące na diecie redukcyjnej biorę DY black bombs 10 dni przed śniadaniem i przed obiadem, nie wiem co się dzieje z organizmem czyżby za dużo jadł? czy metabolizm jest zmęczony nie ukrywam czuje się troche [...]

DZIEŃ 102 1. ODŻYWIANIE dostarczono 2 696,2 kcal b: 253,1 g (37,4%) ww: 187,1 g (27,7%) tł: 104,9 g (34,9%) 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Z soboty na niedziele spałem 4h, po czym pojechaliśmy na wyścigi 550km w jedna [...]

[...] na modlitewniku 8x20-10 Uginanie ze sztanga prosta 3x15 Pompki na poreczach maszyna 8x12-10 Prostowanie na wyciagu 3x15 ___________ Wybaczcie mi mało barwne wypiski, ale jestem trochę zmęczony już tą redukcją, zjadam posiłek i już myślę o następnym. Na szczeście jutro już ostania sesja aerobów. Nie kręcę już intensywnie, bo nogi są ciągle [...]